Хелоуин чука на вратата, а след него и поредицата от коледни празници идват бързо и носят със себе си не само семейна топлина и вкусна храна. Почивните дни, често са обвързани и с пътуване, повече и по-често хранене от обичайното и много десерти. Всички тези фактори могат да окажат влияние върху съня на децата.
Събрахме за теб няколко съвета как да спасиш детската почивка през есенно-зимния сезон, за да бъде малчуганът здрав и щастлив.
Ориентирай празничния график около рутината на детето
Плановете за повечето празници обичайно са вечерни и това може да се отрази на съня на детето. За да минимизираш негативните ефекти, може да опиташ следните неща:
>По-ранна вечеря - изместването на вечерята с час или два по-рано може да е печелившата комбинация, в която детето е спокойно и възрастните се наслаждават на компанията.
>Заедно с детето, ако е достатъчно голямо, уточнете вечерен час и го следвайте - рутината и пълноценният сън са по-важни от една или две вечери в годината. Ако смяташ, че е важно детето да заспи в определен час, дори и на Хелоуин, не приемай гости след този час и не нарушавай часа. Децата следват примера на родителите си и затова е важно и възрастните да спазват уговорките.
>Планирай предварително - всичко ще бъде много по-лесно в деня, ако си направил поне груб план за протичане на празничната вечер
Започни изместване на часа на заспиване
Не е фатално детето да остава до по-късен час по време на празниците, ако е подготвено за това. За целта може да се започне с плавно изместване на часа на заспиване с по-късен в седмиците преди празниците. Имай предвид обаче, че после ще е по-трудно да се върне към предишния си режим.
Друг вариант е, ако става въпрос за само една вечер(например Хелоуин), е детето просто да си легне по-късно от обичайното, но помни, че това потенциално може да означава едно кисело и недоспало отроче :)
Ограничи захарта
Предстоящите празнични дни като Хелоуин и Коледа са неизменно свързани с подаряването и консумирането на сладки и десерти. Няма лошо да позволиш на мъника си да се порадва на лакомствата, но всеки родител знае що е то дете, изяло прекалено много захар. За да не вилнее наследникът ти като фурия, сякаш е на 5 кафета, ограничи количеството бонбони и десерти по време на празника.
И все пак, детският сън може да се повлияе и от матрака. Ако все още търсиш подходящият за твоето дете - той е наличен и е страхотен! Матракът Baby Friends е със супер забавен дизайн с авторски илюстрации, твърд и ортопедичен, без алергени и кокос. Поддържа гръбнака в правилна позиция в периода на активен растеж и гарантира спокоен сън в безопасна среда.