Как спа?
Сънят е игра, която играем всяка нощ, но не всеки път печелим.
И тази година отбелязваме Световния ден на съня, който ни напомня за ползите от добрия сън и ни провокира да спрем и да помислим за навиците си, да преценим доколко те влияят на благополучието ни и да направим крачка към тяхното подобряване.
За втора поредна година ние от isleep изследвахме качеството на съня на българите с национално-представително проучване, проведено съвместно с агенция Pragmatica. Резултатите показват, че едва 27% от българите нямат проблеми със съня. Или с други думи - над 2 000 000 българи не спят добре.
Има и добри новини:
Макар и малка, разликата е позитивна. Данните сочат, че чудният сън има реципрочна връзка със здравето и благополучието и значително влияе върху оптимизма на българите за бъдещето.
Средната продължителност на съня е 6 часа и 45 минути в делничен ден и 7 часа и 32 минути в почивен. Приблизително всеки втори се чувства уморен, когато се събуди и има нужда от сън през деня.
Очевидно е – сънят ни има нужда от подобрение.
Освен количествените данни, имаме и качествени такива. Те идват от д-р Тодор Георгиев, асистент в катедрата по Патофизиология на МУ Пловдив и част от екипа на лабораторията за изследване на съня в Пловдив, който предоставя съвети за по-добър сън за всяка от групите, които можеш да разгледаш на kakspim.bg.
Гледай участието на д-р Георгиев в предаването "Събуди се" по Nova:
Виж как да превъртиш личната си игра на съня на kakspim.bg