След месеци безкрайни нощни кърмения и смяна на пелени, най-накрая (най-накрая!) всички могат да започнат да спят по цяла нощ.

Е, поне за няколко седмици.

Защото тогава идва неминуемата регресия на съня. Днес ще говорим малко повече за нея, за да можеш да я познаеш и овладееш. 

Какво е регресия на съня?

Регресията на съня е период, в който бебе или малко дете, което е спяло спокойно, изведнъж спира да го прави. Може да е шокиращо, фрустриращо и предизвикателно и за детето, и за теб.

Чести признаци на регресия

- По-често събуждане през нощта – бебето се буди по-често, дори и преди да е спяло без прекъсване.
- Трудно заспиване – лягането може да се превърне в борба, бебето да заспива по-бавно или изобщо да отказва сън.
- Промени в дневните дрямки – дремките стават по-кратки, непредсказуеми или по-трудни за установяване.

Причини за регресия на съня

Регресиите често са свързани с растежа и развитието на детето. Добрата новина е, че са временни и обикновено отминават сами, когато бебето свикне с новите си умения и промени.

- Силни периоди на растеж – бебетата растат бързо през първите години, което може да наруши съня им.
- Когнитивни скокове – когато учат нови умения и стават по-осъзнати за света около тях, това често влияе на съня.
- Повече движение – с нови умения като обръщане, сядане или изправяне, бебето може да ги „тренира“ и в креватчето.
- Рутината преди сън – начинът, по който е организиран сънят и обстановката, също играят важна роля.

Кога най-често се случват регресии?

Обикновено съвпадат с големи етапи в развитието:

- 4 месеца – растежен скок, повече осъзнатост, промяна в цикъла на съня, често водеща до повече събуждания.
- 6 месеца – започване на твърди храни, нови умения като сядане и пълзене.
- 8–10 месеца – изправяне, първи стъпки, тревожност при раздяла с мама/тате.
- 12 месеца – ходене, повече самостоятелност, преминаване от две към една дрямка.
- 18 месеца – нова вълна независимост, пробиване на зъбки, повече твърдоглавие преди лягане.
- 2 години – повече емоции, езиково развитие, кошмари или страхове, които влияят на съня.

Колко дълго трае регресията?

При някои деца – само няколко дни. При други може да продължи седмици, особено ако са в период на голям растеж или овладяват нови умения.

Ако бебето ти е в регресия на съня, вероятно се чувстваш изтощен. Но помни: това е временно и е нормална част от развитието. В повечето случаи не правиш нищо грешно. Напротив – регресията е знак, че бебето ти расте и учи нови неща. С търпение и постоянство сънят постепенно ще се нормализира.

Все пак, ако регресията продължи твърде дълго или се притесняваш, добре е да се консултираш с педиатър.