Нивото на физическата активност у нас е ниско - само 1/2 от българите споделят, че спортуват поне веднъж седмично - това сочат данните от първото национлано представително проучване за съня на българите, kakspim.bg.
От данните също става ясно, че българите с безпроблемен сън са по-активни (тренират по-често) от тези с проблемен сън, както и че имат по-здравословни хранителни навици. И обратното.
В епизод две от поредицата ни с Дневник с доц. д-р. Ранков и фитнес инструкторката Руми Илиева си говорим за:
- каква е връзката между физическото състояние и качеството на съня?
- как физическата активност ни помага да спим по-добре?
- защо, ако искаме да отслабнем, трябва да спим повече?
- как храната и хранителните ни навици влияят на качеството на съня?
И още интересни и практични съвети за по-чуден сън.
Гледайте:
