Вероятно много неща са се променили в матрачения свят, откакто си купил последния си матрак. Не е чудно, че толкова много хора се чувстват претоварени от сложния избор. Да избереш такъв с пружини или пък от пяна? Кое е по-добре – по-мек или по-твърд матрак? Има ли значение, че спиш по корем? Всички тези въпроси са достатъчни да те накарат да се откажеш и да решиш да ползваш стария си матрак още една година. А това би било жалко – особено след като всъщност е по-лесно, отколкото си мислиш, да откриеш точния модел за теб.
Как да избереш най-добрия матрак?
За да избереш най-подходящия, започни, като си зададеш следните четири въпроса.
1. По-твърд или по-мек матрак предпочиташ?
Отговорът на този въпрос ще те насочи към типа матрак, който е най-подходящ за теб. В наши дни повечето матраци са или с пружини, или с пяна, или с латекс – макар че, за да е още по-сложно, много от тях са изградени от няколко слоя, комбиниращи различни материали.
Когато мислиш за структурата, имай предвид, че долните 20 сантиметра осигуряват опората, а горните 8-10 сантиметра определят колко мек и комфортен ще бъде матракът.
Матракът с пружинно ядро осигурява най-реактивното, пружиниращо усещане, въпреки че и при този тип има различни степени на твърдост. Един ориентир за това колко твърд ще бъде пружинният матрак е дебелината и броят на намотките на пружините. Обикновено стойностите варират между 12 и 15, като по-ниските числа означават по-дебела тел. Колкото по-дебели са пружините, толкова по-твърд е матракът.
Матраците от пяна нямат това пружиниращо усещане. Тяхната твърдост зависи от плътността на пяната; колкото по-плътна е тя, толкова по-добра опора осигурява матракът и толкова по-малко ще потъваш в него. Премиум матраците от мемори пяна съдържат поддържащи слоеве с висока плътност.
Някъде по средата между пружинните и пяната се намира латексът. Той е по-еластичен и пружиниращ, като съчетава опората на пяната с леко повдигащо усещане. В резултат тялото ти остава добре добре поддържано през цялата нощ.
2. Каква е предпочитаната ти поза за сън?
Ключът към комфорта е матракът да съответства на начина, по който спиш. Ако например спиш настрани, ще се чувстваш по-добре на матрак, който може да се адаптира към формата на тялото ти. Ако комфортният слой – горните 8-10 сантиметра, които определят усещането за мекота или твърдост – е прекалено твърд, долното рамо и ханшът ти ще бъдат подложени на натиск през нощта.
Хората, които спят по корем, от друга страна, се нуждаят от повече опора. Ако спиш по корем и матракът е твърде мек, това може да натовари сериозно гърба ти. Затова по-твърдите матраци често са по-подходящ избор.
Спящите по гръб имат известно предимство – те могат да се наспиват добре на различни видове повърхности. Най-важното е матракът да осигурява достатъчна опора, за да поддържа гръбнака в правилна позиция, както и достатъчна мекота в комфортния слой, за да омекотява зоните като опашната кост.
3. Сам ли спиш или с партньор?
Според проучване на National Sleep Foundation четирима от всеки пет души спят с партньор, дете или домашен любимец в леглото. Ако и ти си сред тях, е важно да обърнеш внимание на изолацията на движението – тоест доколко матракът предотвратява прехвърлянето на движение от едната страна на леглото към другата.
Матраците от пяна и латекс се справят отлично с това и няма да усещаш толкова силно, когато партньорът ти се върти или става през нощта. Ако предпочиташ пружинен матрак, увери се, че пружините са индивидуално пакетирани, а не свързани помежду си, за да могат да се движат независимо една от друга.
4. Имаш ли проблеми със съня?
Ако по принцип спиш добре, горните въпроси може да са напълно достатъчни, за да ти помогнат да направиш избор. Но хората с определени проблеми със съня трябва да вземат предвид и други фактори.
Например, ако имаш болки в кръста, ти е нужен малко по-твърд и поддържащ матрак като OrtoRelax, Athletic или Infinity. Ако пък ти е горещо по време на сън, може би е добре да заложиш на модели със специални охлаждащи технологии като колекцията на Ивет Лалова, CoolComfort или Ice Hybrid.