Тъкмо сънуваш, че си на тропически остров, коктейлът в кокосова черупка току ще скокне в ръката ти, когато изведнъж чуваш пронизителен звук… Хъркане. Ужас. 

Вероятно неведнъж  ти се е случвало да се събудиш от ужасното хъркане на партньора, докато той (или тя) си спи съвсем необезпокоявано. 

Но чуват ли хората собственото си хъркане? Или имат някаква способност да игнорират собствената си симфония от сумтене и хрипове?

Всъщност и двете опции са верни.

„Някои хора се будят от звука на собственото си хъркане“, казва д-р Анита Шелгикар, клиничен професор по медицина на съня и неврология в Университета на Мичиган. „Други дори не осъзнават, че хъркат, независимо от силата или честотата на хъркането им.“

Това се дължи на различния праг на събуждане при всеки човек — тоест склонността да се събужда от сън, обяснява Шелгикар. В зависимост от човека, определени звуци могат да бъдат по-смущаващи от други.

Интересното е, че търпимостта към определени звуци не е константа. Тоест, една нощ може да не се смутиш от собственото си хъркане, но на следващата е възможно да се събудиш.

„Влиянието на шума върху съня вероятно е комплексно и зависи от множество фактори — като силата и вида на звука, прага на събуждане на индивида и други външни обстоятелства, които могат да влияят на съня“, казва Шелгикар. “При някои хора дори шепот или тиха музика може да наруши съня”, добавя тя.

Но ролята на шума в събуждането не е толкова еднозначна — особено при хъркащите.

„Интересно е, че някои от последните проучвания описват подход, наречен ”акустична стимулация с фазово заключване”  — специфичен протокол за подаване на звук, който цели увеличаване на дълбокия сън, известен още като бавновълнов сън“, казва още тя.

Друг фактор е дали хъркащият е в REM (бързо движение на очите) фаза — когато обикновено се случват сънищата.

„Някои данни сочат, че прагът на събуждане е по-нисък по време на REM сън в сравнение с nREM сън“, казва Шелгикар. „При много хора хъркането се засилва по време на РЕМ сън. Тази комбинация може да направи някои хора по-склонни да чуват собственото си хъркане в този етап.“

Хъркането се случва, когато въздухът не може да премине свободно през носа или устата. Макар да е силно и дразнещо, когато е епизодичнo явление,  не е повод за тревога. Но ако хъркането е по-скоро обичайно, може би с струва да посетиш специалист сомнолог, който да се увери, че не става дума за сънна апнея.